الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب

ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع ترين بشرتك وقد صارت ناعمة وتلمع وصحتك أحسن..
ولقد نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط

الريجيم صحي وفيه أكل وفيه كريم كراميل وتشيز كيك وخبز وذرة وسباجيتي أيضاً...

مدته بالضبط 35 يوم
على فكرة الريجيم طبيعي 100% ومافيه أبدا حبوب ولا خرابيط تخرب الكلية والكبد وهو ريجيم متوازن فيه البروتين والنشويات والفواكه والخضروات يعني لا يسبب تساقط شعر ولا يسبب دوخة..
ينزل بالضبط كل يوم نصف كيلو إلى كيلو إلا ربع..
وفيه بدائل متنوعة ومعقولة..

تعليمات عامة قبل البدء في الريجيم:

أولا ناخذ التعليمات العامة للريجيم وطبعا أنا مستعده لأي سؤال..
ريجيم بيفرلي هيلز الجديد

مدة الريجيم 35 يوما

1- يؤخذ الوزن مرة واحدة كل أسبوع في الصباح
2- قبل البدء في الريجيم أكتبي عشرة أشياء تكرهينها في كونك سمينة وعشرة أشياء تحبينها لو أنك نحيفة
3- قولي لنفسك : أنا دائما سمينة ولكني من اليوم لن أكون سمينة ولن أعود سمينة مرة أخرى
4- ذكري نفسك أن جميع أنواع الأكل التي لن تأكلينها في هذه المدة موجودة ولن لن لن تغادر كوكب الأرض وستعودين إليها حال نحفك
5- يشرب الماء بكثرة
6- لا تضيفي الملح أبدا في الطعام ولا في السلطة و لا في الأرز ولا في الماء الذي تطبخين فيه
7- يمكن إضافة الزبدة غير المملحة والفلفل والشطة على الذرة
8- يقصد بالسلطة السلطة الخضراء العادية دون ملح و يضاف زيت الزيتون على

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"4"

رجيم قاسي .... 30 اخسري كيلو في شهر لقوين الارادة

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده
فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع.

*****************************************************

رجيم كيميائي سريع المفعول من الدكتور فوز


هذا الرجيم يساعد على تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم

الاسبوع الاول
الفطور الغذاء العشاء

الاثنين نصف برتقالة ( 1– 2 )
بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام ) بأي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"3"

الوصفة الثااامنة

بدون الشعور بالجوع

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة دجاج - قطعة خبز أسمر - قهوة أو شاي
العشاء : 110 جرام سمكمشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت

الأحـد :
الإفطار : نصف كوب كريبفروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة تونة بدون زيت مع الليمون - خس - تفاحة - قهوة أو شاي
العشاء : يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوةأو شاي

الاثنين :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجانشاي
الغداء : بيضتان مسلوقة – 30 جرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز أسمر- شاي
العشاء : قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أوقهوة

الثلاثاء :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجانشاي
الغداء : قالب جبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي
العشاء : سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز أسمر - قهوة أو شاي

الأربعاء :
الإفطار : نصفكوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي
العشاء : 200 جرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوةأو شاي

الخميس :

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"2"

الوصفة الثالثة

رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو جرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :

الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت.
العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض .

الأحـد :
الإفطار : كوب حليب خاليالدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .

العشاء : سلطة تونة + 2 توست .

الاثنين :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه .

العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الثلاثاء :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء .

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست .

الأربعاء :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : ستيك مشوي + خضار مسلوق + توست .

العشاء : كوب حليب خالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الخميس :

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"1"

كتبت في هذا الموضوع جميع انواع الريجيم .. بانواع الرجيم المختلفة مع توضيح البرنامج اليومي للرجيم بالتفصيل ك رجيم الشوربه ، ريجيم بدون النشويات ، ريجيم البيض ، رجيم الكربوهيدرات ، رجيم الماء ، رجيم التخلص من الكرض ، رجيم معهد ماكس بلانك ، ريجيم وجبة كل ساعتين ، رجيم بدون الشعور بالجوع ، رجيم بدون نظام ! ، رجيم ثلاثة ايام ، ريجيم دشتي ، رجيم سريع المفعول ، ريجيم سريع 14 كيلو خلال 30 يوم ، رجيم قياسي ، الرجيم الكميائي " الدكتور فوز " ، رجيم الدكتور دشتي ، الرجيم الثلاثي

الوصفة الأولى

1- رجيم الشوربة

إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد

تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرقالدهون

اليوم الأول :

1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أوطازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرامن الماء .

اليوم الثاني :

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الثامن"

<<     >>

كيف تستخدمين سيروم الشعر بطريقة صحيحة؟

يفقد الشعر صحته ولمعانة بسبب ما نتعرض له من التلوث في حياتنا اليومية وبسبب اتباع بعض العادات الغذائية السيئة وانعدام الرعاية بالشعر لذا فيجب علينا استخدام سيروم الشعر والذي يعمل على إعطاء الشعر اللمعان الطبيعي والمنظر الصحي.

ما هو سيرم الشعر؟

سيرم الشعر هو عبارة عن زيت السيليكون وهو يعمل على حماية الشعر من الشمس والأتربة والتلوث. يساعد سيرم الشعر على إعطاء الشعر اللمعان المطلوب مع حمايته من التشابك والأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ومنتجات تصفيف الشعر، تبقى آثار استخدام سيرم على الشعر حتى يُغسل الشعر.

كيف يعمل سيرم الشعر؟

يعمل سيرم الشعر على تكوين طبقة وقائية رقيقة على خصلات الشعر مما يعيد للشعر الرطوبة التي يفقدها نتيجة لتعرض الشعر إلى أشعة الشمس والحرارة الناتجة عن استعمال مجفف الشعر، يساعد السيرم على علاج الشعر التالف والمجعد.


فوائد استعمال سيرم الشعر:

يستخدم سيرم الشعر للتعامل بشكل أساسي مع الشعر الجاف والمجعد والتالف نتيجة الإفراط في استعمال المواد الكيميائية على الشعر مثل الصبغة وتجعيد الشعر بصورة دائمة، ومن فوائد سيرم الشعر:
- تغذية وتقوية الشعر.
- حماية الشعر من التقصف.
- ترطيب الشعر.

الخطوات الصحيحة لاستخدام سيرم الشعر:

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء السابع"

<<     >>

ما هو مرض ثعلبة الشعر؟

مرض الثعلبة أحد أكثر الأمراض التي تنتشر حولها الخرافات خاصةً في الأوساط الشعبية وذات المستوى العلمي المتواضع , كتلك التي تقول بأن لبس الباروكة أو الحجاب تفاقم المشكلة , أو أن هناك علاجاً سحرياً ونهائياً ينتظرك،مستغلين بذلك حاجة المرضى لعلاج مفيدٍ, وأخرى تنبه إلى أن فقدان الشعر دليلاً على النشاط الذهني المتقدم أو أن الإكثار من غسل الشعر يؤدي إلى تساقطه ,إضافة إلى أن تمشيط الشعر وتسريحهه يؤدي إلى فقدانه, ربما لاحظتم إن مثل هذه الخرافات رافقتنا منذ الصغر وكثيرأ ما نسمعها هنا أو هناك, إلا أن الواقع العلمي مختلفٌ كلياً عن هذا كله .

ثعلبة الشعر :

مرض يصيب بصيلات الشعر ولكن لايؤدي إلى موتها ويظهر بشكلٍ مفاجئٍ ,ووجد أنه أحياناً يأتي بعد التعرض لوضعٍ نفسيٍ سيئٍ كفقدان أحد الاقارب أوطلاق المرأة من زوجها وغيرها من العوامل النفسية المفاجئة , حيث أن كثيراً من المرضى المصابون بمرض الثعلبة سواءً كانوا رجالاً او نساءاً يعانون كثيرا ًمن القلق والخوف والتوتر الناتج عن ذلك المرض ,فتجدهم يهرعون للعيادات محاولين إيجاد حلاً لمشكلتهم وهذا القلق والذي لاداعي له, يكون عائقاً أمام إستجابة المريض للعلاج وقد يكون سبباً لتفاقم المشكله ,لأن العلم أثبت أن العامل النفسي هو أهم العوامل المساعدة لظهور المرض وإنتشاره, أما المريض فيجب أن يتقبل هذا المرض بنفسيةٍ عاليةٍ خصوصاً وأن نسبة الشفاء بإذنه تعالى جيدة , خاصةً إذا كانت المساحة المصابة صغيرةً أو متوسطة, إضافةً إلى أن الثعلبة مرضاً غير معدٍ ولايسبب أي مشكلةٍ صحيةٍ أو عضويةٍ للمصاب ولايمكن أن يتطور إلى مرضٍ اّخٍر خبيثٍ ,كل ما على المريض أن ينتظر النتائج ولايستعجلها لأن معظم العلاجات أوكلها لا تظهر نتائجها قبل الاسبوع السادس.

أعراض التعلبة:

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء السادس"

<<     >>

10 نصائح لشعر أكثر جمالاً وتألقاً

تسعى النساء دائماً للحصول على الشعر الجميل والصحي, لأن الشعر هو تاج المرأة ومراَة جمالها, والجميل في الأمر أن العناية بالشعر لاتحتاج للكثير من الجهد, بل هي عشر خطواتٍ تكفل لك الحصول على الشعر الذي تريدينه, وهي:

1- إذا كنت ذاهبةً إلى مكانٍ دافئٍ ومشبعٍ بالبخار، كما هو الحال في حفلات الأماكن المغلقة، مشطي شعرك إلى الخلف, وذلك لإبقاء الشعرمرتباً طوال الليل.

2- إذا أردت رفع شعرك إلى الأعلى، لا تغسليه في اليوم نفسه لأنه سيكون حريرياً جداً وصعب التسريح.

3- إذا أردت إضافة لمسةً مميزةً لشعرك في المناسبات، جربي ماسكارا الشعر أو الطلاء اللماع.

4- إذا أردت أن يبدو شعرك ناعماً ولامعاً، وجهي فوهة التركيز في مجفف الشعر على جذور الشعر, للحصول على تدفق هواءٍ سريعٍ ومباشرٍ, ولإضافة لمعاناً يدوم طويلاً، حاولي توجيه الهواء البارد إلى كل قسمٍ من أقسام شعرك بعد أن يجف.

5- إذا أردت تلافي إتلاف شعرك, تجنبي تمشيطه لوقت طويلٍ أو بقوةٍ كبيرةٍ.

6- إذا أردت تفكيك عقد شعرك, استعملي المشط عريض الأسنان وليس الفرشاة لأنها تتلفه.

7- إذا أردت الحفاظ على شعرك ناعماً ولامعاً, استعملي بلسم الشعر بعد الشامبو عند الإستحمام, لأنه يبقي الشعر خالياً من العقد والتشابكات. 

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الخامس"

<<     >>

أعشاب طبيعية للعناية بالشعر وتقويته

توجد الكثير من الأساليب التي يتحدث عنها الناس عن العناية بالشعر والمحافظة عليه، وبالرغم من كثرتها إلا أن القليل منها هو الذي يعطي المفعول الذي تحلم المرأة بالوصول إليه، فأحببنا أن نقدم لكم بعضاً منأعشاب طبيعية للعناية بالشعر وتقويته للحصول على الشعر الذي تحلمين به:

- البابونج:
هو من الأعشاب المغذية والمقوية للشعر، والتي تمنحه اللمعان والمظهر الفاتح.

- النعناع:
يعرف النعناع بقدرته على تطهير فروة الرأس ومنحها الإنتعاش، ويساعد على التخلص من القشرة.

- البقدونس:
هو أيضاً من الأعشاب المطهرة والمساعدة على التخلص من القشرة، بالإضافة إلى أنه يعطي فروة الرأس الفيتامين المساعد على تقوية بصيلة الشعر.

- البن أو القهوة:
تساعد القهوة على التخلص من القشرة بنسبة عالية جداً.

- القرنفل:
وهو من الأعشاب التي تساعد على إطالة الشعر وتقويته، وهي أيضاً تكسبه اللمعان.

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الرابع"

<<      >>

كيف نستعمل مواد تجميل الشعر؟

تمثل مواد التجميل والعناية بالبشرة جزءاً من حياة الكثير من الناس اليومية للعناية بالمظهر، وهذه تشمل المواد العطرية، مواد إزالة المكياج، المرطبات، مواد الوقاية من الشمس، منظفات الجلد، مواد العناية بالشعر، مزيلات العرق، الصبغات، ومواد العناية بالشعر والأظافر.

يستخدم الكثير من الرجال والنساء علاجات كيميائية للشعر مثل الأصباغ والمواد الملونة والمبيضة ومواد تسييل الشعر وتجعيده، والمعالجة بالمواد الكيميائية لا تلحق الضرر بالشعر إلا في حالاتٍ نادرة، إذا ما تم استخدامها بالطريقة الصحيحة. إلا أن الشعر قد يصبح ضعيفاً وعرضةً للتساقط إذا ما تكرر استخدامها بصورةٍ مبالغٍ فيها، أو إذا ما ظل المحلول على الرأس لمدةٍ مطولة، أو إذا ما تم استعمال مبيض لشعر تم تبييضه مسبقاً.

وإذا ما أصبح الشعر ضعيفاً جداً وهشاً بسبب فرط تعرضه للعلاجات الكيميائية، فمن الأفضل الإحجام عن استخدام هذه المواد لبعض الوقت حتى ينمو الشعر بصورة طبيعية.

ويعتبر غسل الشعر بالشامبو، وتصفيفه وتفريشه من الأمور الضرورية للعناية بفروة الرأس، إلا أن الإفراط في ذلك أو ممارسته بطريقة خاطئة من شأنه إلحاق الضرر بالشعر، مما يجعله عرضة للتساقط أو التشقق، ويمكن شطف الشعر بالمواد المرطبة بعد غسله بالشامبو لتسهيل تمشيطه وتسريحه وينبغي تنشيف الماء الزائد بضغط المنشفة على الرأس دون أن يتم فرك الشعر بقوة.

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الثالث"

<<      >>

ما هي أسباب وطرق علاج تساقط الشعر؟

من الطبيعي أن يسقط من 50 إلى 100 شعرة من الرأس يومياً، ولكن من غير الطبيعي أن يتساقط الشعر بكميات غزيرة كل يوم، فحوالي ثلث السيدات تعانين من مشكلة تساقط الشعر وبالتالي يبحثن عن علاج لمشكلة تساقط الشعر، لذلك نسرد لكِ الأسباب التي تنتج عنها مشكلة تساقط الشعر وطرق علاجها:-

من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر:

- الشعور بالتوتر العصبي والضغط النفسي.

- بعض العوامل الوراثية.

- ضعف الدورة الدموية وعدم وصول الدم إلى فروة الرأس نتيجة لعدم تمشيط الشعر لفترات طويلة.

- إهمال الشعر وعدم إتاحة الفرصة للشعر أن يتنفس بصورة صحيحة.

- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية.

- كثرة استخدام صبغات الشعر الكيمائية وماء الأكسجين.

- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم أو التيفود أو نقص التغذية.

- حدوث تغير بمعدلات الهرمونات في الجسم.

- استخدام مجفف الشعر بكثرة وتعرض الشعر إلى درجة حرارة عالية أثناء كي الشعر.

- الإكثار من استخدام منتجات فرد الشعر.

- تمشيط الشعر بعنف أو شده للخلف.

- إتباع نظام غذائي خاطئ لإنقاص الوزن دون إرشادات طبيب متخصص.

- إجراء العمليات الجراحية والتعرض لتخدير كامل أو تناول بعض الأدوية والتي تكون أحد أثارها الجانبية تساقط الشعر، مثل الأدوية التي تسبب سيولة الدم أو خفض الكولسترول.

ما هي طرق علاج مشكلة تساقط الشعر؟

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الثاني"

<<      >>

قشرة الرأس Dandruff:
قشرة الرأس حالة شائعة جداً حتى إن البعض قد لا يعتبرونها حالة مرضية ، وكثيرون هم الذين يعانون قشرة الرأس ولكن الأمر لا يصل بهم إلى حد الشكوى إلا إذا ظهرت القشرة بشكل واضح على الشعر والثياب أو أحدثت الحكة .
وحتى الماضي القريب كان يظن إن القشرة ببساطة هي نتيجة تسارع في نمو خلايا بشرة جلد الرأس دون أن يعرف سبب هذا التسارع . أما اليوم فلقد ثبت بالدليل العلمي إن سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .أول الصفحة

علاج قشرة الرأس :
إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي .
أن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium وحامض السليسليك Salicylic Acid والسلفر Sulfur والقطران Coal والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione ، أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة . ولأفضل النتائج ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله .

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الاول"

<<     >>

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزءالاول "

معلومات أساسية عن الشعر :
- شعر الإنسان جزء لا يتجزأ من جلده تنتجه بعض خلايا البشرة المتخصصة وتسمى (جذر) أو (جريب) الشعر.

- يتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية التي تصب محتوياتها في كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر.

- تتكون جذور الشعر قبل ولادة الإنسان ولا تتكون أي جذور جديدة بعد الولادة عدد جذور الشعر تحدده عوامل الوراثة . شعر الرأس مثلاً يتراوح عدده بين 80 و 120 ألف شعرة .

- أن الجزء الحي الوحيد من الشعرة هو جذورها المدفون في باطن الجلد ، فبعد تكون الشعرة تموت خلاياها وتتقرن ، إذن فالجزء من الشعرة الذي تراه أعيننا وتلمسه أيادينا ميت لا حياة فيه .

- أن متوسط نمو شعر الرأس يبلغ حوالي سنتيمتر واحد شهرياً .

- شعر الإنسان ينمو ثم يتساقط وينمو شعر بديل عنه وهكذا .

- تمر الشعرة بثلاث مراحل :1. مرحلة : النمو …مددتها على الرأس تتراوح بين 2 و 6 سنوات. 
2. مرحلة الراحة … يتوقف خلالها الشعر عن النمو .
3. مرحلة التساقط … تنفصل خلالها الشعرة عن جذرها وتسقط .

- تختلف مدة مرحلة النمو من إنسان لآخر بشكل كبير ، واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان ، فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعر عندها طويلة جداً 5-6 سنوات قد يصل شعرها إلى حدود الخصر ، أما تلك التي تقصرعندها فترة نمو الشعر ( سنتين أو ثلاثا ) فلن يتعدى طول شعرها 20 سنتيمترا ، هذا الاختلاف في طول النمو تحدده عوامل الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره . 

موضوع كامل عن العناية بالبشرة

لكن سأذكر اولا انواع البشرات وكيفية العناية بها :

تفصيل لأنواع البشرة جميعا وما يميزها والطرق الصحية والعلاجية السليمة للعناية بها، نقدّم لكِ سيدتي هذه المعلومات :

البشرة الطبيعية (العادية)

مميزاتها
البشرة العادية، بالنسبة للمحظوظين كفاية لامتلاكها تبدو ناعمة وجامدة الملمس في الوقت نفسه، ليس هناك مساحات دهنية أو جافة، أو بقع أو بثور أو مشاكل، إنها شائعة لدى الأولاد ولكنها قليلة لدى الراشدين

كيفية العناية بها

نصائح لتنسيق ملابسك مع شكل جسمك

هل جربت أن تستمعي لنصائح خبراء التصميم والأزياء فيما يتعلق بتنسيق الملابس مع شكل الجسم، هذه مجموعةٌ رائعةٌ منها، ستغير نمط لبسك للأفضل والأسهل والأجمل.

فإن رغبت أن تسلط عليك الأضواء إتبعيها بدقةٍ :

1- صدر متوسط أو صغير وأرداف مستديرة

- إختاري للجزء العلوي من جسمك القطع المعرّقة والملونة للفت الأنظار الى هذا الجزء، وإختاري الألوان الداكنة للجزء السفلي.

- تزيّني بالعقود الجميلة وأقراط الأذنين لتضيئي مظهرك.

- إرتدي القطع التي تتخللها الكشاكش أو الطيّات لإعطاء مزيداً من الحجم لمنطقة الصدر.

- إرتدي الجاكيت الذي يصل إلى منتصف الأرداف أو الذي يغطيها بالكامل.

- أضيفي حزاماً ليكتمل تناسق الجسم.

- إذا كان صدركِ صغيراً، لا تترددي في إختيار حمالة الصدر المبطّنة التي تمنحكِ بعض الحجم.

2- قامة طويلة

- إختاري القطع الملونة للجزء العلوي، من أجل لفت الأنظار الى منطقة الصدر.

- قومي بتغطية الأرداف والمؤخرة بالجاكيتات أو القمصان الطويلة.

- يُفضل إرتداء البناطيل أو التنانير داكنة اللون ذات الأقمشة الهدلة.

3- بطن ظاهر

للحفاظ على جمال طبيعي لبشرتك

للحفاظ على جمال طبيعي لبشرتك ( تجارب علمية ) :

تجارب علمية اثبتت أن الغذاء الكامل والأعشاب الطبيعية أكثر فائدة للحفاظ على جمال طبيعي للبشرة. 

وعلى الرغم أن النساء ينفقن الكثير في شراء واستخدام المستحضرات الكيمائية والمصنعة معملياً في سعيهن الحثيث لإخفاء عيوب البشرة إلا أن معظم هذه العيوب في الحقيقة يرجع سببها إلى نقص الغذاء أو سوء التغذية.
فترهل الجلد أو ظهور البقع أو وجود سواد تحت العينين، كلها دلائل على نقص في احتياجات الجسم من الغذاء ويمكن علاجها والتغلب عليها إذا اهتم الإنسان بعدة أمور هي:

- الغذاء السليم.
- التمرينات الرياضية.
- استخدام الأعشاب الطبيعية.
والأفضل في اهتمام الإنسان بهذه الامور أن يستشير متخصصاً في كل منها حتى تكتمل الفائدة المرجوة بالسرعة الممكنة ويحظى بأفضل النتائج.
وتعتبر الحبوب من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان ولكن استخدامها في الوجبات الغذائية أو في بعض الأدوية ليس كافيا، فالأفضل من ذلك هو استخدام زيوتها أيضاً لتغذية البشرة، حيث تدخل الكثير من زيوت الحبوب والأزهار في صناعة الروائح ومواد التجميل.
وأصبح الاهتمام بالوجبات الغذائية السليمة المتكاملة واستخدام الأعشاب أفضل من استعمال الماكياج للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها.

ومن الأمور التي تؤثر سلبا على البشرة ذلك الشعاع الذهبي الذي ترسله الشمس في نهار كل يوم ما يؤدي إلى جفافها وظهور البقع على الجلد ويؤدي أيضا على المدى الطويل إلى ترهل الجلد، وهنا نذكر أن الغذاء الغني بفيتامين A يعتبر من أهم المواد الغذائية المفيدة للبشرة فهو يقوم بحمايتها من أشعة الشمس.

كما يعتبر نبات الصبار من أهم النباتات التي تحافظ على نقاء البشرة وسلامتها من الاحتراق، وقديماً شاع استعماله في علاج أمراض الجلد، حيث يحتوي الصبار على مضادات حيوية تمنع نمو الجراثيم الذي يحدث عند التعرض لأشعة الشمس واحتراق الجلد بها، كما يمنع الصبار الالتهاب الجلدي وظهور الحويصلات والبثور، وكذلك الشعور بالتعب الشديد نتيجة التعرض الكثير للشمس.

نصائح لتكوني الأجمل في مكان العمل .. كوني الاجمل

لا تجعلي العمل بضغطه وصعوبته يحرمك من أنوثتك ونعومتك، بل أجمعي بين الجمال والذكاء لتحققي بذلك المعادلة الأصعب.

إذ يعتبر تعلم إرتداء الملابس من أهم المهارات في سوق العمل بالنسبة للسيدات، فالإلتحاق بالعمل المكتبي، يقتضي الحضور يومياً، ويتطلب إحداث توازن في الملابس، إذ يتعين على السكرتيرة أو المساعدة الشخصية أو المديرة أو الكاتبة أن تبدو ذكيةً وألا تبدو فاتنةً.

لهذا إليك هذه النصائح :

- واكبي الموضة وارتدي ما يناسبك منها.

- إختاري الألوان التي تناسب جو العمل، فالعمل في البنوك والشركات القانونية يختلف تماماً عما هو في شركات الإعلانات والسياحة.

- راعي الإحتشام في كل ملابسك مهما كان جو وطبيعة العمل، لأن الملابس المحتشمة هي أساس الأناقة.

- فرقي في ملابس العمل اليومية وملابس الإجتماعات والمؤتمرات الرسمية.

- لا تبالغي في الأناقة والإهتمام بالتفاصيل لأنك ستظهرين وكأنك عارضة أزياء ولست موظفة وهذا أمرٌ غير محبب.

تأكدي أن تحقيق الكيان في العمل يعتمد على الكثير من الأمور ولعل أحدها وأهمها المظهر الخارجي الأنيق، فلتحرصي عليه.

هل تريدين الحصول على رموش طويلة وكثيفة.. اليكي افضل الطرق

لاشك أن أغلب الفتيات تميل لتكوني جميلة في جميع أحوالها، لاسيما رموشها، فأغلب الفتيات تحب الرموش الطويلة والكثيفة، واليوم نستعرض معكم طرق بسيطة وعملية لإطالة الرموش، وأغلب مكوناتها متوافرة في البيت.

إليكِ أفضل 3 طرق للحصول على رموش طويلة وكثيفة :

• زيت الخروع لتطويل الرموش :
ينُصح بإستعمال زيت الخروع لتطويل وتكثيف حجم الرموش، فزيت الخروع له مفعول سحري وسريع، ولكي تحصلي على نتائج أسرع في تطويل الرموش ضعي القليل من زيت الخروع على الرموش مرتين يومياً مع استخدام فرشاة الرموش لتمشيط الرموش وضعي طبقة سميكة منه على الرموش قبل النوم ليغذيها طوال الليل.

• زيت اللوز للمعان وبريق الرموش :
إن استخدام زيت اللوز الحلو يضيف لمعاناً و بريقاً إلى الرموش و يعمل أيضا على تطويل الرموش و تكثيفها، فاحرصي على وضعه على رموشك يومياً مرتين أو ثلاثة ويمكن أن تضعيه قبل الماسكرا لحماية رموش.

كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه

هل تعرفين كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه؟، هل تعرفين كيف يُمكنك شراء النظارة المُناسبة لوجهك، في البداية، لابد وأن تعرفي أن أول الاعتبارات التي يجب الأخذ بها عند اختيار النظارة هو ألا يكون عرض النظارة من الذراع اليمنى إلى اليسري أكبر من عرض وجهك، وبالطبع لابد أن تكون عيناكِ في منتصف الإطار، مع مراعاة ألا يرتفع الإطار ليغطي حاجبيك أو يقترب كثيراً من عينيك.

إليك مجموعة من الاعتبارات لمعرفة كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه:

- الوجه النحيف :

من الصعب إيجاد إطار لا يبدو أعرض من الوجه النحيف ولكن الحل هو في الإطار الملتف حتى لو كانت العدسات كبيرة قليلاً.

- الوجه الإجاصة :

هو عكس شكل القلب لذلك يجب اختيار نظارة بنصف إطار من الأعلى للفت النظر إلى نصف الوجه العلوي.

- الوجه الطويل :

لا تلائمه الإطارات ذات الأشكال الهندسية التي تبرز طول الوجه، ويجب أن يختار صاحبه إطاراً كبيراً رأسيا ليغطي أكبر مساحة من وجهه ليبدو أقل طولاً، وربما هذا هو شكل الوجه الوحيد الذي يسمح فيه بارتداء نظارات تغطي الحاجبين.

- الوجه القلب :

لا تناسبه الإطارات الكبيرة أو البلاستيكية السميكة ، وأما إذا كان أعرض من جهة

كيف تحصلين على خدود وردية .. تالقي بنضارة طبيعية

هل تعرفين كيف تحصلين على خدود وردية بطريقةٍ طبيعيةٍ؟!، إذا كنتِ تحلمين بخدود وردية جذابة فإليكِ هذه النصائح البسيطة والعملية والتي لن تأخذ من وقتك كثيراً لتحصلين على خدود وردية جميلة :

• سنفرة الوجه للحصول على خدود وردية :

للحصول على خدود وردية يُمكنك عمل خليط من الشوفان مع الخيار المبشور وقليل من زيت الزيتون، وبعد مزجه قومي بوضع الخليط على وجهك بصورة دائرية، مع الاستمرار على هذه السنفرة ستحصلين على خدود وردية لأنها تُسهم في إزالة خلايا الجلد الميتة من على البشرة.

• قطن وخل تفاح للحصول على خدود وردية :

يمكنك بسهولة عمل احمر خدود طبيعي بوضع قطعة من القطن في خل التفاح ودهن منطقة الخدود بها وتترك لتجف، فيصبح لديك احمر خدود طبيعي ويبقى لفترة طويلة بدون مشاكل.

• الحرص على تناول الخضروات والفاكهة :

إذا كنتِ تريدين الحصول على خدود وردية فعليك الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والمكسرات يومياً فهي تعمل على إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمى خلايا البشرة وتحافظ على نضارتها وتمنحك خدود وردية طبيعياً.

لاشك أن كل إمرأة تُحب أن تكون جميلة وأنيقة، والأجمل أن يكون ذلك طبيعياً بدون

طرق حماية البشرة وتنقيتها وتقويتها

إذا كنتِ تعانين من إهمال بشرتك وتحرصي على البحث عن طرق لحماية البشرة، فاحرصي على قراءة هذه المقالة التي ستُخبرك بأهم طرق حماية البشرة، فمنْ منا لا تُحب أن ترى بشرتها جميلة وجذابة؟ خاصة ًفي ظل تعرض البشرة للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر على جمالها وصحتها.

فإليكِ أهم طرق حماية البشرة ، تعلميها معنا :

• تنظيف البشرة يومياً :

تُعتبر خطوة تنظيف البشرة أولى خطوات حماية البشرة، والتنظيف يجب أن يكون يومياً وبانتظام نظراً للعوامل الخارجية الكثيرة التي تتعرض لها البشرة، ويُفضل استخدام المنظف الطبيعي الخالي من المواد الكيماوية الضارة والتي تزيد من جفاف البشرة، ويجب غسيل الوجه بالمياه الدافئة حيث أن الماء البارد لا يعمل على إزالة الدهون والرواسب من سطح البشرة والماء الساخن يزيد من جفاف وحساسية البشرة، ومن أكثر منظفات البشرة الطبيعية الفعالة هي الترمس المطحون والشوفان والتي لا تعمل فقط على تنظيف البشرة بل وجعلها في نضارة وصحة.

• تنقية البشرة :
إن الطريقة الثانية من طرق حماية البشرة هي تقوية وتنقية البشرة، ويعتبر ماء الورد هو الأفضل على الإطلاق لهذا الغرض، كل ما عليك فعله هو استخدام ماء الورد بعد المنظف ولا يتم تنشيفه حتى يعمل على إزالة الخطوط الرفيعة وإعادة تجديد الخلايا.

• استعمال مرطب للبشرة :
يأتي بعد ما سبق في طرق حماية البشرة هو استخدام المرطب المناسب والذي يحمى البشرة من الجفاف والتجاعيد وارتخاء الجلد والمشاكل التي يواجهها الجميع مع تغير

طرق إزالة الزيوان "الرؤوس السوداء" ..اليكي هذه الخلطات الطبيعية السهلة

يشكل انتشار بثور الزيوان مشكلةً عند الكثير من الفتيات وقد تصل عند البعض منهن حد القلق.. والزيوان هو بثور بيضاء تظهر تحت الجلد نتيجة تجمع الدهون أو تراكمها في المسامات المفتوحة التي تمتلىء بالدهون والأوساخ والبكتيريا وغالباً ما يكون سببها عدم تنظيف البشرة بشكل يومي.

ويصبح لونها أسوداً كلّما كبُرَ حجمها وهي غالباً ما تظهر على الأنف وما حوله وتحت الفم عند الذقن وفي أعلى الجبهة.

وتعتبر طبيعة البشرة الدهنية بحد ذاتها سبباً لظهور الزيوان، إضافة لعوامل أخرى كالوقوف المستمر أمام مصدر حراري وتناول الشوكولاته المستمر، وبهارات الطعام.

ولتتخلصي من هذه المشكلة، إليكِ هذه الطرق لإزالة الزيوان :

إذا كان الزيوان متفاقماً ولونه أسوداً.. فاستخدمي ماسك الموز، قسّمي الموز إلى شرائح وافركي وجهكِ بها بشكلٍ دائريٍ، وقومي بذلك باستمرار.

كما يمكنكِ عمل قناع تقشير طبيعي، فهو سيساعدك على تنقية المسام وإزالة الرؤوس السوداء ويمنع ظهور الكلف والبثور ويعيد التوازن لبشرتك، لذا احضري ملعقتي بندق وملعقتي إكليل الجبل وملعقتي عسل وأخيراً ملعقة ماء ورد. واطحني البندق، ثم اخلطيه مع بقيه المكونات وضعيه على المناطق التي يظهر عليها الزيوان واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم نظفيه بالماء، ولتَري نتيجةً فعالة، استخدمي هذا المقشر مرتين في الشهر .

ومن طرق إزالة الزيوان أيضاً، إليكِ ماسك سهل وسريع التحضير للتخلص من الزيوان،

حافظي على جمالك دون الضرر بصحتك

العناية بالجمال كإستخدام مستحضرات التجميل والعطور أمر مهم لأنه يمنح الثقة بالنفس والشعور بالتألق، ولكن الأهم أن لا تجعلي اهتمامك بجمالك سبباً في تدهور صحت.

 إليك هذه النصائح لتحافظى على جمالك دون الضرر بصحتك : 


- مستحضرات العناية بالبشرة وإزالة التجاعيد :

ينتشر إستخدام بعض مستحضرات العناية بالبشرة وإزالة التجاعيد غالباً بفضل الحملات الإعلانية والتسويقية وليس لتميز المستحضر ذاته ويلجأ المعلنون إلى مزاعم "علمية" حول فوائد المستحضرات هي أبعد ما يكون عن الواقع، إستشيري المختصين في هذا الأمر قبل أن تقبلي على شراء مثل هذه المنتجات حفاظاً على صحتك وتوفيراً لمالك.

- أحمر الشفاه :

منتج زيتي أساسه اللانولين وهلام البترول وشمع السيليكون وزيت الخروع إضافة إلى عطر وعدد من الأصباغ وبعض هذه الأصباغ محظور إستخدامه بسبب أضراره الصحية، إختاري الأنواع المصنعة من مواد طبيعية وصديقة للبيئة.

- تطرية الجلد حول أظافرك :

استعملي زيت الزيتون بدلاً من المستحضرات الكيميائية الإصطناعية فهو ينعم بشرة اليدين أيضاً.

- العطور :

صناعة العطور إحدى اكبر صناعات مستحضرات التجميل وفي كل سنة يتم طرح مئات الأنواع إلى الأسواق وكثير من هذه المنتجات يسبب طفحاً جلدياً وحساسية وبعض

مساحيق التجميل .. هل هي مفيدة؟!

بعض النساء يضعن مساحيق تجميل على الوجه بإسراف ودون وعي مما يضر بنضارة البشرة بعد فترة وجيزة وذلك لما لمساحيق التجميل من أضرار كثيرة .

وفيما يلي نُقدِّم لكِ أضرار مساحيق التجميل :


- أحمر الشفاه (الروج) :
هو عبارة عن ملونات كيميائية منحلة في محلاَت عضوية مثل (رابع كلوريد الفحم) و(الكلورو فورم) وغيرها ولكنها تحمل في طياتها أحد خطرين: التسمم المزمن أو السرطان.

- مستحضرات صبغ الشعر :
ذكرت دراسة علمية أجنبية حديثة أنه ربما يكون هناك علاقة بين استخدام مستحضرات صبغ الشعر وبين الإصابة ببعض أنواع السرطان.

- طلاء الأظافر :
إن طلاء أظافرك بالمادة الكيميائية لها تأثيرها الضار على الأظافر حيث أنها تعزل الهواء وتمنع تبادل الرطوبة بين الظفر والجو وينتج عنها تشويه يسبب تهيج حول ثنايا الجلد.

- نتف الحاجب (النمص) :
إن إزالة شعر الحواجب بالوسائل المختلفة ثم استخدام أقلام الحواجب وغيرها لها تأثيرها الضار فهي مصنوعة من مركبات معادن ثقيلة وقد نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن النمص ولعن النامصة والمتنمصة.

- الألوان حول العينين :
ذكر الأطباء حقائق علمية حول ألوان العينين (المسكرة) فذكروا أن اللون الأسود ما هو إلا كربون أسود وأكسيد الحديد الأسود واللون الأزرق ما هو إلا أزرق بروس، وكل هذه المواد الكيميائية تسبب أضرار خطرة للعين وما حولها فإن مركباتها مواد تسبب التسمم المزمن مثل (هيكزات كلورفين) و(فنيلين ثنائي لامين) وينتج عن ذلك تقرحات في

فوائد الجزر للبشرة والصحة...نضارة وجمال

لن أبالغ إن قلت إن الجزر كنز صحي للجسد والبشرة رغم أن كثيرين لا يعرفون هذه الفوائد ويهملون أكل الجزر، لذا ينصح بتناول الجزر بعد معرفة هذه الفوائد الكثيرة له فما هي فوائد الجزر للبشرة والصحة؟

فوائد الجزر للبشرة والصحة :


أولاً للصحة :

- يقوي حاسة البصر.

- غذاءٌ متكامل يحتوي على مكوناتٍ متعددةٍ تفيد الجسم من الرأس حتى أخمص القدمين.

- مضادٌ جيدٌ للأكسدة.

- يحمي الجسم من البكتيريا والالتهابات المتعددة.

- غنيٌ جداً بفيتامين (أ) الذي له دورٌ مهم في صحةِ وسلامةِ الجلد.

- يحتوي على فيتامين (ب) وفيتامين (ج) ومادة الكارتين.

- الجزر غذاءٌ جيدٌ ومفيدٌ لصحةِ البشرةِ والشعرِ والعينين.

- للجزر دورٌ رئيسيٌ في وسائل التجميل.

- مقاومٌ للأمراضِ السرطانيةِ.

- في داخلِ الجزر العديد من المعادن المغذية والضرورية مثل الكالسيوم والنحاس والفسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد.

ثانياً فوائد الجزر للبشرة :

- يَمد البشرةَ بالنضارة وذلك لأنه غني بفيتامين (أ) الذي يساعد على نمو الجلد ويعطيهِ الصحة والنضارة اللازمتين.

- يُزيل عصير الجزر التعب من البشرةِ اذا تمّ دهنه لمدة عشرون دقيقةٍ مما يجعلها أكثر صفاءً.

- يُخلّص عصير الجزر البشرة من الشحوب اذا تمّ شُربُه على الريقِ بطريقةٍ منتظمةٍ كلّ صباح.

- يَجعل الجزر البشرةَ تميلُ إلى اللون الأسمرِ البرتقالي تبعاً للونه البرتقالي الناتجِ عن تركيز مادة الكارتين فيه.

- يُعتبر الجزر مضاداً جيداً للبقعِ والشوائبِ التي تُصيب البشرة حيث يُساعد الجزر على